跑步有什么好处?

  1. 可以促进人体内的血液循环而加强氧气,营养物质的输送。

  2.增加心肺功能,提高肺活量,加强体内“气”的锻炼。
 

  3.发展肌肉力量,加强肌肉耐力,使全身骨骼得到锻炼,有助于青少年身高增长,防止老年人骨骼疏松。

  4.跑步过程中消耗很多能量,燃烧多余的脂肪达到免费效果,塑造好身材!
 

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