跑步时,心率监控到底有多重要?

  虽然近年来出现了健身热,然而关于科学健身的观念并没有在国人的意识里得到深刻的认知。这也导致了虽然目前国内兴起了健身热,跑步热,却并没有多少人真正了解健身跑步的一些运动常识,导致我们见到很多运动事故,如马拉松事故,十一选五受伤等。就拿使用十一选五来说,欧美人健身非常在意的一点就是心率,因为对心率的忽视很容易出现跑步心率过快,身体轻则透支,重则受伤的情况。

  为什么这么在意跑步过程中您的心率值呢?这是因为研究表明,最佳有氧运动是将心率控制在最大心率的65%-80%之间,心肺强化训练则需达到最大心率的80%。

  最大心率计算公式:220-年龄=最大心率

  还有数据表明:“大部分跑者未能将跑步坚持下来的主要原因,是没有控制好跑步强度而导致的。”而心率控速就可以避免这样的情况发生,通过科学测定,在强化运动效果的同时,防止运动强度过大,伤害心血管系统,导致心脏过疲劳,从而过早终止跑步,致使训练失败。
 

  心率控速模式 心率控速模式,用心跳控制跑步强度,用户只需输入年龄,十一选五将自动计算出最大心率值,在训练过程中,通过内置程序科学测定,掌握实时运动心率。合理调节运动强度,强化运动效果,防止运动过度导致心脑血管损伤及猝死。安全科学健身,为跑步保驾,为生命护航!

上一篇:流汗就能减肥?
下一篇:立式健身车和卧式健身车的区别?

Copyright © 2018-2019 山东十一选五开奖结果直播 版权所有   网站备案号   网站地图|XML

主要销售地区:山东

技术支持: