健身器材[健身车]的四大好处

  1、方便

  天气( weather)情况或工作到很晚,可能会让你放弃骑自行车。您也可能对安全(safe)性有疑虑,特别是您如果住在车流量(单位:立方米每秒)较多的社区。立式健身车在家使用有很强的便利性。它可以一天24小时,每周7天,以确保您可以 ;百忙之中 ;抽空得到锻炼。当外面出现( appear)恶劣(liè)天气时,您再也不必取消锻炼。
 

  2、保持健康体重

  缺乏运动或久坐的生活方式可以导致体重增加。超重或肥胖(fat)可导致其他严重的健康问题,如心脏病、中风、糖(SUGAR)尿病等。拥有一台健身车,如家用立式健身车。只需骑上它,就能开始你的锻炼。衡量你的进步,以帮助你达到或超过你的健康目标。打开音乐,帮助你更积极,更快的锻炼,帮助你燃烧脂肪和减肥(jiǎn féi)。

  3、减少慢性疾病的风险(risk)

  人们需要均衡的饮食,定期运动或足够的睡眠才能正常(normal)运作。如果没有做到这些可能导致慢性疾病。使用健身车进行持续运动会燃烧脂肪和热量,并建立(build)肌肉(Meat)。它还提供了有效的心血管(xuè guǎn)锻炼,以帮助保持你的心脏健康。防止肯定要比治疗(treat)和治愈好。吃大量的水果(shuǐ guǒ)、蔬菜、瘦(thin)肉和鱼(fish),低脂乳制品和全谷物。每天运动至少30分钟,每周5天。每晚睡眠至少6或7小时。随着时间的推移,会显著降低(reduce)慢性疾病的发生概率。

  4、增强免疫系统(system)

  定期锻炼有助于使你的身体更强、更瘦、更耐受。运动可以增强我们的免疫系统,所以它更容易对抗感冒(一般指上呼吸道感染)、流感和慢性疾病。持续的运动也帮助你在变老时还有更强健的关节。此外,在运动中释放的内啡肽激素可以提高你的心情,并帮助减少压力(pressure)的感觉。 试图在健身房或者恶劣的天气骑自行车会打消运动的积极性,在家里添置一台健身车,只要你准备好,随时都能做运动。每天锻炼有助于提高你的整体生活质量(Mass)。
 

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